Haber Son Dakkika,Haber Flaş,Haber Dünya, Haber Magazin,Haber zıt,Haber hızlı Haber Son Dakkika,Haber Flaş,Haber Dünya, Haber Magazin,Haber zıt,Haber hızlı
  • Telegram’ı zor günler bekliyor! Yasak kapıda!
    Telegram’ı zor günler bekliyor! Yasak kapıda!
  • 5G Türkiye’ye ne zaman gelecek? Bakan müjdeyi verdi!
    5G Türkiye’ye ne zaman gelecek? Bakan müjdeyi verdi!
  • Mark Zuckerberg 24 saat içinde açıklama yapacak!
    Mark Zuckerberg 24 saat içinde açıklama yapacak!
  • Instagram kayıt olma ve giriş yapma sayfası!
    Instagram kayıt olma ve giriş yapma sayfası!
  • Facebook o hesapları silecek mi?
    Facebook o hesapları silecek mi?
  • Tuşlu telefonlara WhatsApp müjdesi
    Tuşlu telefonlara WhatsApp müjdesi
  • Dikkat! Gizlice mesajlarınızı okuyor olabilir
    Dikkat! Gizlice mesajlarınızı okuyor olabilir
  • Geceleri çalışan güneş enerjisi santrali!
    Geceleri çalışan güneş enerjisi santrali!
  • Nöbette uyuyan askere ”MehmetChip”
    Nöbette uyuyan askere ”MehmetChip”
  • 3G’de Avrupa’yı solladık
    3G’de Avrupa’yı solladık
Muhsin Yazıcıoğlu dualarla anıldı
Muhsin Yazıcıoğlu dualarla anıldı

BBP Genel Başkanı Mustafa Destici,...

cem uzan nerelerde saklanıyor?
cem uzan nerelerde saklanıyor?

cem uzan nerelerde saklanıyor? Uzan’ın...

Bakan Güler: Başbakan’a istifamı verdimi?
Bakan Güler: Başbakan’a istifamı verdimi?

Bakan Güler: Başbakan’a istifamı verdimi?...

Başbakan Erdoğan Evladım da olsa gereken yapılacak dedi
Başbakan Erdoğan Evladım da olsa gereken yapılacak dedi

Başbakan Erdoğan: Evladım da olsa...

Kürt Parlamenterler Federasyonu’ kuruluyormu?
Kürt Parlamenterler Federasyonu’ kuruluyormu?

Kürt Parlamenterler Federasyonu’ kuruluyormu? Türkiye, İran, Irak ve Suriye ve Avrupa ülkelerinde...

İşte CHP’li Belediyenin marifeti
İşte CHP’li Belediyenin marifeti

Cemevindeki uygulamalara sert çıkan Kenanoğlu...

Newroza We Piroz Bi Be Devlet Baba?
Newroza We Piroz Bi Be Devlet Baba?

Uppsala Üniversitesi Avrasya Çalışmaları (Eurasian...

Tunceli’de operasyon
Tunceli’de operasyon

Büyük darbe yiyen PKK’lıların intikam...

‘Kayıp Türk gazeteciler kesin yaşıyor’
‘Kayıp Türk gazeteciler kesin yaşıyor’

İHH İnsani Yardım Vakfı Genel...

Anayasa Mahkemesi Youtube’un yasağını kaldırdımı?
Anayasa Mahkemesi Youtube’un yasağını kaldırdımı?

Anayasa Mahkemesi Youtube’un yasağını kaldırdımı?...

Kaplan ile emniyet amiri arasında tartışma
Kaplan ile emniyet amiri arasında tartışma

Şırnak’ın Cizre ilçesindeki izinsiz Nevruz...

İstanbul’daki lüks otomobilde infaz
İstanbul’daki lüks otomobilde infaz

İstanbul’daki lüks otomobilde infaz Sarıyer’de...

Fast food çocuklarda astımı artırıyor
Fast food çocuklarda astımı artırıyor

Haftada bir veya daha fazla...

Namazları Aksatıyorum; Hep Aynı Sûreleri Okuyorum
Namazları Aksatıyorum; Hep Aynı Sûreleri Okuyorum

Namaza karşı duyulan iştiyaksızlık, namazda...

Başkentte kültür sanat
Başkentte kültür sanat

Ünlü piyanist İdil Biret, Cumhurbaşkanlığı...

Trump’tan Kim Jong yorumu!
Trump’tan Kim Jong yorumu!

ABD Başkanı Donald Trump, Çin...

Depremzedelere okuma yazma kursu
Depremzedelere okuma yazma kursu

Kastamonu’da bulunan Vanlı depremzedeler, İl...

Medyum Kağan ile 3. Boyut’un bütün bölümleri
Medyum Kağan ile 3. Boyut’un bütün bölümleri

Medyum Kağan, kendisinin hazırlayıp sunduğu...

Geceleri çalışan güneş enerjisi santrali!
Geceleri çalışan güneş enerjisi santrali!

Andalusi’nin ovalarında kurulu Gemasolar güneş...

Fenerbahçe’nin Yeni Transferi Krasic
Fenerbahçe’nin Yeni Transferi Krasic

İşte Fenerbahçe’nin İtalya’nın Juventus takımından...

B12 vitamini eksikliği neden olur? Evde tedavi yöntemleri nelerdir?
B12 vitamini eksikliği neden olur? Evde tedavi yöntemleri nelerdir?
Çoğunlukla beslenme probleminden kaynaklanan B12 vitamini eksikliği sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmayıp çok ciddi sağlık sorunlarına yol açan bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Peki, uzun vadede kalıcı hasarlara neden olma...
28 Mart 2018 12:16
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır

Çoğunlukla beslenme probleminden kaynaklanan B12 vitamini eksikliği sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmayıp çok ciddi sağlık sorunlarına yol açan bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Peki, uzun vadede kalıcı hasarlara neden olma tehlikesi buluna
B12 vitamini eksikliği son zamanlarda adından sıkça söz ettiren bir sağlık sorunu olarak görülmektedir. Vücudunda B12 vitamini eksikliği bulunan kişiler, genellikle iştahsızlık, yorgunluk, baş dönmesi veya dikkat eksikliği şikayetlerinden yakınmaktadır. Bu nedenle vücutta ilk etapta hafif seyirde başlayan bu tepkiler sonrasında şiddetlenebilip ciddi hastalıklara davetiye çıkarabilmektedir. B12 vitamini eksikliğini tetikleyen en önemli ve birincil neden ise beslenme probleminden kaynaklıdır. Şayet, vücuda ihtiyacı kadar B12 vitamini alınmadığı takdirde B12 vitamini eksikliğine bağlı olarak birtakım belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Ancak neyse ki, hafif şiddette meydana gelen B12 vitamini eksikliğini giderebilmek için evde birtakım tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Fakat yine de öncelikli olarak vücudunda B12 vitamini eksikliğinden şüphelenen kişilerin vakit kaybetmeden, daha ciddi sağlık sorunlarına neden olmadan doktora başvurması ve doktorun bu doğrultuda sunacağı önerileri titizlikle uygulaması gerekmektedir. Çünkü B12 vitamini eksikliği sorunu yaşayan hastalarda eksikliğe, şiddete ve sebebe bağlı olarak farklı tedavi yöntemleri bulunmaktadır.
B12 VİTAMİNİ NEDİR?

B12 vitamini diğer adıyla Kobalamin, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi noktasında kilit rol üstlenmektedir. Bununla birlikte B12 vitamini, sinir hücrelerinin sağlığının korunması ve DNA üretimi (genetik materyal oluşumu) konusunda etken konumundadır. B12 vitamini vücudumuz tarafından üretilememektedir, bu nedenle dışarıdan hazır gıda yoluyla alınabilen bir vitamin grubudur. Vücuttaki B12 vitamini eksikliğinin genel olarak nedenlerini incelediğimizde; ilk olarak vücudun B12 vitamini ihtiyaç duyduğu oranda alamaması, ikinci olarak ise vücuda ne kadar çok B12 vitamini alınırsa alınsın bu vitaminin yeterince emilememesinden kaynaklıdır.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Baş ağrısı, baş dönmesi

Halsizlik, yorgunluk

Dikkat dağınıklığı

El ve ayak parmaklarında uyuşma, karıncalanma

Yürüme güçlüğü, denge sorunları

Çarpıntı, hızlı nefes alıp verme

Kabızlık

Morarma

Depresyon ve ruh halinde dalgalanmalar

Paranoya ve halüsinasyonlar

Dilin şişmesi

Hafızanın zayıflaması, bunama

Zihin karışıklığı

Kaslarda genel zayıflama

Diş eti kanaması

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDENLERİ NELERDİR?

1)B12 vitamini açısından zengin besinlerde yetersiz beslenme (özellikle de herhangi bir hayvansal ürün, et, balık, süt, yumurta, tereyağı, peynir ve diğer süt ürünleri yemeyen vejetaryenlerde ve veganlarda.) görülmektedir.

2)Çölyak hastalığı, midenin iltihabı (gastrit) veya pankreas yetmezliği gibi gastrik anormallikler nedeniyle B12’nin yetersiz emilimi veya kullanımı

3)Yetersiz emilim, mide ve bağırsak cerrahisi sonrasında, ayrıca Crohn hastalığı gibi inflamatuvar bağırsak hastalıklarında ortaya çıkabilir.

4)Bazı bağırsak organizmalarında bir artış (Zararlı Bağırsak Bakterilerinde Artış)

5)B12 vitamini emilimini etkileyebilecek ilaçlar

6)Ağır alkol tüketimi

7)Nadir konjenital bozukluklar,

8)Ayrıca D Vitamini Eksikliğine Bağlı olarak B12 Vitamininin emiliminde azalma ve B12 Vitamini Eksikliği ortaya çıkabilir.

9)50 yaş ve üzerindeki kişiler ve diyabet ilacı kullanan kişilerde de B12 vitamini eksikliği görülebilmektedir.
VÜCUDA NE KADAR B12 VİTAMİNİ ALINMALIDIR?

Aşağıdaki rakamlar, sağlıklı kişiler için önerilen* günlük B12 miktarlarıdır.

0-6 Ay Arası: 0.4 mcg

7-12 Ay Arası: 0.5 mcg

1-3 Yaş Arası: 0.9 mcg

4-8 Yaş Arası: 1.2 mcg

9-13 Yaş Arası: 1.8 mcg

14-18 Yaş Arası: 2.4 mcg

Yetişkinler: 2.4 mcg

Gebelik ve Emzirme Dönemi: 2.6 mcg

B12 VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN GIDALAR NELERDİR?

Mercimek

Ispanak

Brokoli

Pancar

Karnabahar

Maydanoz

Barbunya

Bezelye

Taze Fasulye

İstiridye, midye gibi kabuklu deniz hayvanları,

Dana karaciğeri,

Tavuk ciğeri,

Uskumru,

Somon,

Ton balığı,

Ringa balığı,

Sardalye,

Alabalık,

Yengeç,

Karides,

Zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler,

Kırmızı et,

Süt,

Yoğurt,

Peynir çeşitleri,

Yumurta

B12 VİTAMİNİN TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

B12 vitamininin tedavisi eksikliğe, şiddete ve sebebe bağlı olarak değişkenlik arz edebilmektedir. Örnek verecek olursak vücutta çok hafif bir B12 vitamini eksikliği bulunuyorsa sadece beslenme programında değişiklikler uygulanacaktır ve hastaların B12 vitamini açısından zengin gıdalara yönelmesi sağlanacaktır. Ancak beslenmenin de ötesinde tedavi gerektiren durumlarda da ise ağız yoluyla B12 vitamini takviyesi alınması sağlanacaktır.

Eğer ki vücutta meydana gelen B12 vitamini eksikliğinin nedeni sindirim sistemindeki sorundan kaynaklı ise vitamin hapları da bu noktada işe yaramayacaktır. Çünkü hastaya verilen haplarda bulunan vitamin de emilmeden bağırsaklardan geçip gidecektir. Böyle bir durumla karşılaşıldığında ise hastaya B12 vitamini doğrudan vücuda iğne ile verilmesi yöntemine gidilecektir.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa